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CÓMO FUNCIONA CTC
Realizamos una Valoración Física Inicial
Rellenas el cuestionario de Datos Personales
Rellenas el cuestionario PAR-Q donde informas de tu ESTADO de salud, tu NIVEL de condición física y tu OBJETIVO a conseguir
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Calculamos la necesidad calórica diaria según tu Gasto Energético en Reposo (GER) y tu Nivel de Actividad Física (NAF)
Estudiamos su Índice de Masa Corporal (IMC)
Planificamos tu entrenamiento en función de tu Objetivo y Capacidad Física
Registramos en nuestro calendario de asistencia los días elegidos para entrenar
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Realizamos una Valoración Física Inicial
Desarrollamos las sesiones de entrenamiento adaptadas a tu objetivo
Semanalmente controlamos si el objetivo se cumple
Realizamos periódicamente un Asesoramiento Nutricional si es necesario
ESPECIFICIDAD
La personalización y la especificidad de un entrenamiento hacen que los resultados sean más concretos y más eficientes. Los métodos y herramientas que se utilizan para planificar el entrenamiento están encaminados a considerar las capacidades físicas y de rendimiento de una manera más particular llegando antes a nuestro objetivo.
EJERCICIO SANO
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El desconocimiento de la realización de un ejercicio físico puede producir lesión llegando a ser perjudicial para la salud, una adecuada intervención del entrenador ayudará a realizar un entrenamiento más sano y controlado.
El entrenamiento a domicilio te ayuda a gestionar mejor tu tiempo ya que estás libre de desplazamientos.
TIEMPO
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BENEFICIOS
FÍSICOS
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Mejora las capacidades físicas básicas.
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Mantiene tu peso corporal y tono muscular.
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Toma más conciencia de tu cuerpo mejorando el control corporal y propiocepción.
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Mejora tu presión arterial y la resistencia a la insulina.
OBJETIVOS
BENEFICIOS
PSICOLÓGICOS
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Libera estrés, aumenta tu autoestima, mejora la auto-imagen y tu realización personal.
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Aumenta tu sensación de bienestar causada por la liberación de endorfinas.
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Mejora tu estado de ánimo y el ciclo del sueño gracias a la liberación de serotonina.
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Aumenta tu conciencia de la importancia de la salud.
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Aumenta tu nivel de condición física.
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Consigue un estado óptimo de bienestar global.
CONTACTA CON CTC
POR QUÉ ENTRENAMIENTO PERSONAL
MÉTODO CHEW THE CHALLENGE
PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO
TIPS NUTRICIONALES
1-3 SESiÓN / SEMANA
1 HORA DE DURACIÓN
Para saber más información
Si tienes alguna duda o tal vez necesitas saber más información relacionada con cualquiera de los retos, escribe un mensaje y recibirás respuesta lo antes posible.
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