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© 2018 Creado por Chewthechallenge.com

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 ¿ Por qué Entrenamiento Personal ?

ESPECIFICIDAD

La intensidad  la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que la evolución depende del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

EJERCICIO MÁS SANO Y EFECTIVO

El desconocimiento de la realización de un ejercicio físico puede producir lesión llegando a ser perjudicial para la salud, una adecuada intervención del entrenador ayudará a realizar un entrenamiento más sano y efectivo.

ECONOMIZA EL TIEMPO

El entrenamiento a domicilio te ayuda a gestionar mejor tu tiempo ya que está libre de desplazamientos.

 

Objetivos del Entrenamiento Personal

MÉTODO CHEW THE CHALLENGE

El método Chew the Challenge se ha creado para conseguir el principal objetivo de toda persona que quiera ponerse en forma, cuidar su cuerpo y su salud.

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

1-3 SESSIONES / SEMANA

1 HORA / DURACIÓN

Cómo funciona Chew the Challenge

PASO 1

Calculamos la necesidad calórica diaria según tu Gasto Energético en Reposo (GER) y tu Nivel de Actividad Física (NAF)

 

Estudiamos su Índice de Masa Corporal (IMC)

 

Planificamos tu entrenamiento en función de tu Objetivo y Capacidad Física

 

Registramos en nuestro calendario de asistencia los días elegidos para entrenar

Realizamos una Valoración Física Inicial 

 

Desarrollamos las sesiones de entrenamiento adaptadas a tu objetivo

 

Semanalmente controlamos si el objetivo se cumple

 

Realizamos periódicamente un Asesoramiento Nutricional si es necesario

PASO 2

  

Realizamos una Valoración Física Inicial

Rellenas el cuestionario de Datos Personales

Rellenas el cuestionario PAR-Q donde informas de tu ESTADO de salud, tu NIVEL de condición física y tu OBJETIVO a conseguir  

PASO 3

  • Tomar conciencia de la importancia de la SALUD desde el primer minuto.

  • Aumentar el nivel de condición física atendiendo en todo momento a las necesidades físicas básicas de cada persona.

  • Conseguir un estado óptimo de bienestar físico además de psicológico por los beneficios que crea la práctica:

   BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  • Liberación de estrés, aumento de autoestima, mejora de la autoimagen y aumento de la realización personal.

  • Aumentar la sensación de bienestar causada por la liberación de endorfinas.

  • Mejora del estado de ánimo y el ciclo del sueño gracias a la liberación de serotonina.

   BENEFICIOS FÍSICOS

  • Mejora de las capacidades físicas básicas; equilibrio, fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación.

  • Mantener el peso corporal y la capacidad y tono muscular.

  • Ayudar a tomar conciencia de nuestro cuerpo mejorando el cotrol corporal y la propiocepción.

  • Mejora de valores fisiológicos como la presión arterial y la resistencia a la insulina.

 ¿ Quieres saber más?

Para saber más información

Si tienes alguna duda o tal vez necesitas saber más información relacionada con algún servicio, manda un mensaje y recibirás respuesta lo antes posible.